М Л Е Ч Н И П Р О Д У К Т И | ||||
продукт | kcal/100 g | Мазнини, g | Белтъчини, g | Въглехидрати, g |
Извара (кашкавал) | 145 | 7 | 18 | 2 |
Извара (сирене) | 79 | 0 | 18 | 2 |
Камамбер | 300 | 24 | 20 | 0 |
Катък | 138 | 10 | 1 | 1 |
Кашкавал - краве | 350 | 30 | 25 | 2 |
Кашкавал - овче | 394 | 31 | 24 | 2 |
Кашкавал - Витоша | 388 | 29.6 | 25.8 | 1.6 |
Кисело мляко 0.5% | 37 | 0.5 | 3 | 4 |
Кисело мляко 2% | 42 | 2 | 3 | 3 |
Кисело мляко 3.6% | 60 | 3.6 | 3.2 | 2.5 |
Кисело мляко 6.5% | 90 | 6.5 | 3.5 | 2.5 |
Кисело мляко, цедено | 150 | 11 | 6 | 5 |
Маскарпоне | 406 | 41 | 5 | 2 |
Моцарела | 300 | 22 | 22 | 2 |
Пармезан | 452 | 33 | 40 | 0 |
Прясно мляко - овче | 95 | 6 | 5.4 | 5 |
Прясно мляко 0.1% | 32 | 0.5 | 3 | 5 |
Прясно мляко 1.5% | 47 | 1.5 | 3 | 5 |
Прясно мляко 3% | 60 | 3 | 3 | 5 |
Сирене - бри | 319 | 26 | 19 | 0 |
Сирене - козе | 364 | 30 | 22 | 3 |
Сирене - краве | 300 | 24 | 17 | 2 |
Сирене - крема | 297 | 30 | 6 | 2 |
Сирене - рикота | 174 | 13 | 11 | 3 |
Сирене - синьо | 353 | 29 | 21 | 2 |
Сирене - фета | 250 | 20 | 15.5 | 0 |
Сирене - чедар | 412 | 35 | 25 | 0 |
Сирене - швейцарско | 350 | 25 | 25 | 0 |
Сметана 20% | 200 | 20 | 2 | 2 |
Сметана 30% | 300 | 30 | 2 | 2 |
Сметана - течна | 309 | 33 | 3 | 3 |
Я Й Ц А | ||||
| | | | |
продукт | kcal/100 g | Мазнини, g | Белтъчини, g | Въглехидрати, g |
Белтрък - 1 бр. | 17 | 0 | 4 | 0 |
Жълтък - 1 бр. | 55 | 5 | 3 | 1 |
Яйце - 1 бр. (58 гр) | 84 | 6 | 7 | 0 |
М Е С Н И П Р О Д У К Т И | ||||
| | | | |
продукт | kcal/100 g | Мазнини, g | Белтъчини, g | Въглехидрати, g |
Агнешки бут | 266 | 18 | 26 | 0 |
Агнешки врат | 315 | 22 | 16 | 0 |
Агнешки котлет | 386 | 37 | 15 | 0 |
Агнешко гърди | 380 | 34 | 17 | 0 |
Агнешко каре | 377 | 36 | 15 | 0 |
Бекон | 414 | 40 | 14 | 0 |
Език - телекши | 224 | 16 | 15 | 4 |
Мозък | 131 | 11 | 11 | 0 |
Сърца | 140 | 8 | 16 | 0.6 |
Заешко | 124 | 4 | 21 | 0 |
Луканка | 460 | 40 | 25 | 0 |
Кокоше месо | 260 | 21 | 18 | 0 |
Гъше месо | 310 | 23 | 15 | 0 |
Пилешко крило без кости | 109 | 8 | 9 | 0 |
Пилешка кожа от 1/2 пиле | 276 | 26 | 11 | 0 |
Пилешки дробчета | 119 | 5 | 17 | 1 |
Пилешки сърца | 153 | 9 | 15 | 1 |
Пилешко месо - бутче | 119 | 4 | 20 | 0 |
Пилешко месо - гърди | 110 | 1 | 23 | 0 |
Пилешки бут | 114 | 3.6 | 20 | 0 |
Пилешки гърди | 103 | 1 | 23 | 0 |
Свинска кайма | 263 | 21 | 17 | 0 |
Свински бут | 269 | 23 | 17 | 0 |
Свински дроб | 134 | 4 | 21 | 2 |
Свинско каре | 329 | 30 | 16 | 0 |
Свинско филе | 134 | 5.5 | 20.5 | 0 |
Свинско филе - ребрена дъга | 209 | 14.1 | 19.9 | 0 |
Сланина | 900 | 99 | 0 | 0 |
Телешка кайма | 332 | 30 | 14 | 0 |
Телешки дроб | 135 | 4 | 20 | 4 |
Телешки стек | 124 | 4 | 22 | 0 |
Телешко филе | 109 | 3 | 21 | 0 |
Телешко месо от бут | 114 | 3.1 | 21 | 0 |
Телешко месо от врат | 129 | 5.5 | 19.4 | 0 |
Телешко месо от плешка | 126 | 5.2 | 19.2 | 0 |
Телешко месо от подбедрица | 110 | 3.5 | 19.2 | 0 |
Телешко филе | 112 | 3.3 | 20.2 | 0 |
Шкембе | 85 | 4 | 12 | 0 |
Шунка | 93 | 5 | 18 | 0 |
Саздърма | 405 | 35 | 21 | 0 |
Салам - шпеков | 460 | 40 | 22 | 0 |
Салам - сервилат | 438 | 39.3 | 17.8 | - |
Салам - Камчия | 235 | 16.4 | 21 | 0 |
Салам - хамбургски | 269 | 22 | 17 | 0 |
Кремвирш | 250 | 20 | 19 | 1 |
Петел | 148 | 7 | 20.8 | 0 |
Пуешко месо от бут | 105 | 2.4 | 20.3 | 0 |
Пуешко месо от гърди | 107 | 0.7 | 24.6 | 0 |
Пуешко месо от плешка | 116 | 3.5 | 20.7 | 0 |
Р И Б Н И П Р О Д У К Т И | ||||
| | | | |
продукт | kcal/100 g | Мазнини, g | Белтъчини, g | Въглехидрати, g |
Бял амур | 130 | 6.4 | 17.6 | 0 |
Бяла риба | 80 | 0.6 | 17 | 0 |
Аншоа консерва | 280 | 20 | 25 | 0 |
Пъстърва | 117 | 5 | 16 | 0 |
Риба тон във вода | 91 | 0.5 | 22 | 0 |
Сом | 165 | 11 | 14 | 0 |
Сардини в олио | 217 | 14 | 24 | 0 |
Скариди | 107 | 1.2 | 21 | 0 |
Скумрия | 106 | 2 | 20 | 1 |
Сьомга | 182 | 19 | 12 | 0 |
Треска | 76 | 0.7 | 17 | 0 |
Черни миди | 48 | 1 | 11 | 0 |
Шаран | 95 | 4 | 14 | 0 |
Карагьоз | 250 | 20 | 15 | 0 |
Херинга | 130 | 5 | 20 | 0 |
Копърка | 160 | 1 | 15 | 0 |
Лефер | 105 | 2.5 | 20 | 0 |
Паламуд | 115 | 5 | 20 | 0 |
Сардина | 130 | 5.2 | 19 | 0 |
Сафрид | 95 | 2 | 18 | 0 |
Хек | 95 | 2.3 | 18 | 0 |
Калкан | 70 | 0.6 | 15.8 | 0 |
Кефал | 102 | 2.5 | 19.4 | 0 |
Мерлуза | 72 | 0.5 | 16.5 | 0 |
Омар | 85 | 0.9 | 18.8 | 0 |
Трицона | 126 | 5.5 | 18.6 | 0 |
Хайвер - сьомга | 266 | 15.5 | 26.1 | 4.6 |
Хайвер - шаран | 173 | 6.8 | 27.2 | 0 |
Чига | 128 | 6 | 18 | 0 |
Щука | 82 | 0.8 | 18.4 | 0 |
П Л О Д О В Е И З Е Л Е Н Ч У Ц И | ||||
| | | | |
продукт | kcal/100 g | Мазнини, g | Белтъчини, g | Въглехидрати, g |
Авокадо | 190 | 20 | 2 | 2 |
Ананас | 41 | 0.2 | 0.4 | 11 |
Аспержи | 25 | 0.6 | 3 | 2 |
Бамя | 31 | 1 | 3 | 3 |
Банан | 95 | 0.3 | 1.2 | 23 |
Броколи | 33 | 1 | 4.4 | 1.8 |
Брюкселско зеле | 42 | 0 | 5 | 4 |
Грах | 69 | 1 | 6 | 10 |
Грах - зелен | 92 | 6.8 | 14.5 | 0.5 |
Грейпфрут | 20 | 0 | 0.5 | 5 |
Грозде | 60 | 0.1 | 0.4 | 16 |
Грозде - бяло | 38 | 0.1 | 0.7 | 8.4 |
Грозде - розово | 48 | 0.1 | 0.8 | 10.7 |
Грозде - червено | 79 | 0.2 | 0.7 | 18.2 |
Гъби | 13.5 | 0.5 | 1.8 | 0.4 |
Гъби консерва | 80 | 5 | 3.4 | 5.4 |
Диня | 31 | 0.3 | 0.5 | 7 |
Домат | 17 | 0 | 0.7 | 3 |
Замразени зеленчуци | 42 | 0.5 | 3.3 | 6.6 |
Зеле | 26 | 0.4 | 1.7 | 4 |
Зеле - китайско | 19 | 0.2 | 1.2 | 3.2 |
Зеле - червено | 37 | 0.2 | 1.4 | 7.4 |
Зелен боб | 31 | 0 | 2 | 7 |
Кайсии | 31 | 0.3 | 0.1 | 9 |
Каперси | 28 | 0.7 | 2 | 3.4 |
Карфиол | 34 | 1 | 3.6 | 3 |
Касис | 28 | 0 | 1 | 6 |
Киви | 49 | 0 | 1 | 11 |
Краставица | 10 | 0 | 0.7 | 1.5 |
Круши | 64 | 0.4 | 0.3 | 14.5 |
Круши - диви | 40 | 0 | 0.3 | 10 |
Круши - азиатски | 47 | 0.2 | 0.5 | 10.7 |
Кумкуат | 60 | 0 | 0 | 15 |
Къпини | 56 | 0 | 0.7 | 14 |
Лимони | 19 | 0 | 1 | 3 |
Лук - пресен | 23 | 0.5 | 2 | 3 |
Лук - стар | 36 | 0.2 | 1.2 | 8 |
Малини | 25 | 0 | 1.4 | 5 |
Манго | 57 | 0 | 1 | 14 |
Мандарини | 35 | 0 | 1 | 8 |
Маруля | 14 | 0.5 | 0.8 | 1.7 |
Моркови | 41 | 0.4 | 0.6 | 8 |
Нахут | 89 | 0.4 | 7.8 | 14 |
Нектарини | 40 | 0 | 1 | 9 |
Патладжан | 24 | 3 | 1 | 6 |
Портокали | 37 | 0 | 1 | 8 |
Праз | 22 | 0.5 | 1.6 | 2.9 |
Праскови | 33 | 0 | 1 | 8 |
Картофи - пресни | 75 | 0 | 1.5 | 17 |
Пъпеш | 28 | 0 | 1 | 6 |
Репички | 16 | 0 | 1 | 3 |
Рукола | 26 | 0 | 3 | 5 |
Сливи - сини | 35 | 0 | 0.5 | 5 |
Картофи - сладки | 84 | 0 | 1 | 20 |
Спанак | 7 | 0 | 3 | 4 |
Картофи - стари | 136 | 0 | 4 | 32 |
Стафиди | 272 | 0.4 | 2 | 70 |
Смокини - сушени | 227 | 0 | 0.7 | 52 |
Тиква | 26 | 0 | 1 | 6 |
Тиквичка | 20 | 0 | 2 | 4 |
Фурми | 227 | 0.2 | 2.8 | 57 |
Царевица | 88 | 1 | 3 | 21 |
Череши | 48 | 0.4 | 1 | 12 |
Чушки | 20 | 0 | 1 | 5 |
Чушки - капия | 27 | 0.3 | 1 | 4.6 |
Ябълки | 42 | 0.1 | 0.4 | 12 |
Ягоди | 27 | 0 | 1 | 6 |
Ряпа | 46 | 0 | 2 | 7 |
Цвекло - червено | 52 | 0 | 1.2 | 9 |
Вишни | 62 | 0.4 | 1.2 | 13 |
Камби | 25 | 0.3 | 1 | 4.6 |
Дюли | 59 | 0.4 | 0.5 | 13.1 |
Мармалади | 286 | 0.5 | 0.7 | 68 |
Нар | 77 | 0.3 | 1 | 17.2 |
Компоти | 110 | 0.1 | 0.1 | 25 |
Я Д К И | ||||
| | | | |
продукт | kcal/100 g | Мазнини, g | Белтъчини, g | Въглехидрати, g |
Бадеми | 578 | 51 | 21 | 20 |
Кашу | 553 | 44 | 18 | 30 |
Лешници | 646 | 62 | 15 | 18 |
Орехи | 654 | 65 | 15 | 14 |
Фъстъци | 567 | 49 | 26 | 16 |
Шам фъстък | 557 | 44 | 21 | 28 |
Фъстъчено масло | 588 | 50 | 25 | 20 |
Зехтин | 884 | 100 | 0 | 0 |
Краве маско | 717 | 81 | 1 | 0 |
Ленено семе смляно 1 с.л. | 37 | 3 | 1 | 2 |
Маслини | 115 | 11 | 1 | 6 |
Маслини - зелени | 158 | 15.3 | 1 | 3.8 |
Маслини - зрели Джъмбо | 89 | 6.9 | 1 | 5.6 |
Маслини - класик | 126 | 10.7 | 0.8 | 6.3 |
Сусам | 573 | 50 | 18 | 23 |
Сусамов тахан 1 с.л. | 85 | 8 | 3 | 3 |
Олио - слънчогледово | 920 | 99 | 0 | 0 |
Олио - соево | 900 | 99 | 0 | 0 |
Маргарин | 750 | 80 | 0 | 0 |
Захар | 420 | 0 | 0 | 99 |
Мед | 330 | 0 | 0.4 | 79 |
Слънчоглед | 610 | 55.8 | 21 | 4.1 |
Тиквени семки | 593 | 45 | 32.4 | 12.5 |
Масло от Авокадо | 900 | 99 | 0 | 0 |
Масло от Бадем | 900 | 99 | 0 | 0 |
Масло от Какао | 900 | 99 | 0 | 0 |
Масло от Кокос | 900 | 99 | 0 | 0 |
Масло от Овес | 900 | 99 | 0 | 0 |
Масло от Сусам | 900 | 99 | 0 | 0 |
Ж И Т Н И И Т Е С Т Е Н И П Р О Д У К Т И | ||||
| | | | |
продукт | kcal/100 g | Мазнини, g | Белтъчини, g | Въглехидрати, g |
Соя | 446 | 20.7 | 36.9 | 24.9 |
Житенки 1 бр. | 35 | 0 | 1 | 7 |
Боб - зрял | 113 | 1 | 7 | 20 |
Ориз - кафяв | 362 | 3 | 8 | 76 |
Ориз - полиран | 357 | 7 | 78.8 | 0.6 |
Леща | 105 | 0.7 | 8.8 | 17 |
Овесени трици | 246 | 7 | 17 | 66 |
Овесени ядки | 389 | 7 | 17 | 66 |
Пшенични трици | 216 | 4 | 16 | 65 |
Хляб - бял | 235 | 0.4 | 7.8 | 48.5 |
Хляб - Добруджа | 250 | 1.1 | 7.1 | 51.4 |
Хляб - Софийски типов | 240 | 1.7 | 8 | 46.6 |
Хляб - Стара Загора | 253 | 0.8 | 7.3 | 52.6 |
Хляб - ръжен | 237 | 1.2 | 6.6 | 48.3 |
Козунак | 377 | 10 | 8.4 | 60.9 |
Сухари | 398 | 5.7 | 10.8 | 73.3 |
Макаронени изделия | 362 | 1.1 | 10.8 | 75 |
Пшеница | 350 | 1.8 | 14 | 67 |
Кори - точени | 313 | 1 | 9.3 | 64.7 |
Брашно - пшенично | 357 | 1.4 | 10.6 | 73.8 |
Варен геврек | 204 | 0.7 | 6.3 | 42.1 |
Виенска кифла | 376 | 8 | 8.6 | 64.9 |
Кашкавалка | 269 | 14.6 | 6.5 | 26.9 |
Макарони и спагети | 361 | 1.1 | 10.8 | 75 |
Просо | 381 | 4.2 | 11 | 72.8 |
Ръж | 352 | 1.8 | 10 | 72.1 |
Тутманик | 357 | 19.2 | 8.7 | 35.9 |
Фасул | 336 | 1.5 | 23.3 | 55.5 |
Кълнове от пшеница | 216 | 1.3 | 7.5 | 42.5 |
А Л К О Х О Л | ||||
алкохол | ml | Въглeхидрати | kcal | |
Бейлис | 50 | 5 | 120 | |
Бира | 500 | 12 | 167 | |
Бира - светла | 500 | 7.5 | 145 | |
Вино - бял | 100 | 1 | 65 | |
Вино - десертно | 100 | 6 | 90 | |
Вино - розе | 100 | 2.4 | 62 | |
Вино - червено | 100 | 0.5 | 70 | |
Водка | 100 | - | 231 | |
Джин | 100 | - | 231 | |
Мартини | 100 | 4 | 175 | |
Перно | 100 | 4.3 | 140 | |
Ром | 100 | - | 231 | |
Тиа Мария | 100 | 3 | 155 | |
Уиски | 100 | - | 250 | |
Шампанско | 100 | 8.7 | 126 | |
сряда, юли 15, 2009
Таблица с калории
Абонамент за:
Коментари за публикацията (Atom)
А бе ти смяташ ли си калориите?!?
ОтговорИзтриванеЩото ако го правиш само от туй ще заслабнеш. Като сметнеш колко време ще ти трябва да изчислиш колко калории има в един гювеч с няколко вида месо, примерно, и ще забравиш, че си гладен...
дам като почнеш да смяташ наистина ... откача се по този начин лол
Изтриванемного са полезни ако трябва да отслабваш като мен.ям около 700 кл.на ден и свалям по около 100-150дгр.дневно.Ще е много полезно да има таблица и с готовите ястия.Голямо благодаря.
ОтговорИзтриване
ОтговорИзтриванеискам да информирам обществеността как се излекувах от (ЖИВОТА СИМПЛЕКС ВИРУС) от жрицата карачи, посетих различни болници, но ми дадоха списък с лекарства като Фамвир, Зовиракс и Валтрекс, което е много скъпо за лечение на симптомите и никога не ме излекува , Разглеждах в интернет, търсейки лекарство срещу херпес и видях коментар на хора, които говорят как свещеничката карачи ги излекува. Аз я изпращам по пощата и тя ми изпраща билково лекарство, което взех и то сериозно работеше за мен, аз съм свободен човек сега без проблем, херпесният ми резултат излезе отрицателен. Моля се за вас жрица карачи, тук изпращайте вашите данни на жрицата карачи чрез princetesskarachi@gmail.com, за да излекувате вашите