В-комплекс

Когато става на въпрос за отслабване Витамин B или В-комплекс са от най-голямо значение. От практична гледна точка B-комплекс Ви помага да засилите метаболизма си. Помага да подобрите храносмилането и да горите мазнини. Чувствате се по-енергични. Два естествени източника на B-комплекс са черния дроб и маята. За тези от Вас, които не харесват вкуса на черен дроб има подходящ заместител – B-комплекс като хранителна добавка. Освен директният ефект, B-комплекс има и индиректни ефекти, които са полезни за хората, които искат да отслабнат. Той помага за подобряването и стабилизирането на настроенията , както и за успокояване на нервите. Поради тази причина хората в лошо настроение, или нервните хора имат склонността да посягат към храната за успокоение. B-комплекс е група от водоразтворими витамини (те не се натрупват във вътрешните органи, а се съхраняват във вътре и извън клетъчните течности на организма). Тялото не е в състояние да ги складира, поради факрта, че те се отделят с урината и потенето, затова е необходимо ежедневното им набавяне от храната или под формата на хранителни добавки. Витамините нямат енергийна стойност. Те са естествени катализатори на много биохимични процеси, регулиращи метаболизма. Те допринасят за освобождаването на енергия, като по този начин засилват биологичните функции на всички органи. Тези витамини са важни за: нервите и мозъка, обмяната на веществата, храносмилателния тракт, лигавицата и кожата, кръвообразуването, както и за подобряване на концентрацията. Препоръчват се за спортисти, за хора в напреднала възраст, изложени на стрес, при проблеми с кожата и косата за вегетарианци, бременни жени, пушачи и хора, редовно консумиращи алкохол. Комплексът витамини от група B съдържа всички важни витамини от тази група в оптимално количествено съотношение. Модерните продукти осигуряват освобождаване на съставките с продължителна абсорбция, което е много важно при водноразтворимите витамини. По този начин те не напускат толкова бързо организма и са постоянно достъпни, когато е необходимо. Много хора, които страдат от косопад, пърхут, рядка коса, суха, лющеща се кожа, чупливи нокти без гланц, не знаят, че разрешението на техните проблеми не е в купуването на скъпи козметични продукти и шампоани, а в приемането на витамин B-комплекс. Поради противостресовия си ефект се препоръчва на всички хора, а за спортистите е задължителен. Той е добро допълнително средство при алергични, нервни и психични заболявания. Витамините B-комплекс са съществени за умственото и емоционалното състояние. Те не могат да бъдат съхранявани в нашия организъм, затова ние зависим изцяло от дневната ни храна, за да си ги набавим. Витамините B се унищожават от алкохола, преработените захари, никотина и кофеина, така че не е изненадващо, че при някои хора те са в недостиг. За всички спортуващи витамините от B-комплекса са най-важни, тъй като те имат много и разнообразни свойства. Витамините от B-комплекса са: тиамин(B1), рибофлавин(B2), ниацин(B3), пантотениева киселина(B5), пиридоксин(B6), биотин(B7), фолиева киселина(B9) и кобаламин(B12). B-комплекса подобрява усвояването на протеина, мазнините и въглехидратите. Предозирането с витамин B е невъзможно, защото излишните количества се изхвърлят от тялото. Освен, че са силни като комплекс повечето от витамините от B-комплекса имат и индивидуални свойства - B6 е добър протектор за черния дроб, B12 е необходим за отделянето на енергия и др. B-комплекса има силни синергистични свойства, поради което всички витамини от групата следва да се вземат заедно.